صحة الفجر: تحسين نومك بشكل طبيعي
صحة الفجر هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة شركة سليبيدي. تم تصميمه لمساعدة المستخدمين على النوم بشكل أفضل دون استخدام الحبوب أو المساعدات الخارجية للنوم. يقوم التطبيق بربط المستخدمين بمدرب شخصي للنوم يقوم بتصميم برنامج مخصص لأسلوب حياتهم الفريد.
أفضل بديل موصى به
تستخدم صحة الفجر برنامج نوم مبني على الأدلة العلمية والذي ثبت أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من نوم سيئ طويل الأمد. يهدف هذا البرنامج إلى تقليل الوقت اللازم للنوم، وتقليل استيقاظ الليل، وزيادة الثقة بالنفس في القدرة على النوم، وتقليل استخدام المساعدات الخارجية للنوم.
توفر صحة الفجر أيضًا مدرب نوم شخصي للمستخدمين لديه خبرة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من سوء النوم على تحسين نومهم. يقوم المدرب بإنشاء برنامج شخصي يأخذ في الاعتبار أسلوب حياة وحالات المستخدم الفريدة.
بالنسبة للمستخدمين الذين يستخدمون بالفعل جهاز تعقب النوم الذي يتكامل مع تطبيق Apple Health، يوفر صحة الفجر التكامل المباشر. يتيح هذا للتطبيق تتبع نوم المستخدم كل ليلة، وتوفير رؤى قيمة للمستخدم ومدرب النوم الخاص بهم لضبط وتحسين خطة النوم الخاصة بهم.
مع صحة الفجر، يمكن للمستخدمين تتبع جودة وكمية نومهم من خلال تقارير التطبيق وميزات التقدم. يتيح هذا للمستخدمين قياس تحسينهم مع مرور الوقت والبقاء متحمسين في رحلتهم للنوم.
يتكامل صحة الفجر مع تطبيق الصحة، مما يضمن مشاركة بيانات النوم للمستخدمين بطريقة آمنة وخاصة. يتم استخدام هذه البيانات لتتبع النوم التلقائي في ميزة سجل النوم في التطبيق.
لأي أسئلة أو استفسارات، يمكن للمستخدمين التواصل مع فريق صحة الفجر على البريد الإلكتروني. الفريق مستعد دائمًا للمساعدة وتقديم الدعم.
